女性痛经应该注意的事项有什么

收藏更新时间：2014-07-26 |

  痛经对于我们很多的女性朋友来说并不是一件陌生的事情。每一个月的生理期也是我们女性身体最虚弱的时期，如果再有痛经的烦扰，那么我们女性朋友的身体状态便受到了严重的损害，因此我们女性朋友在生活中更要关注自己的痛经现象。那么女性朋友在痛经时都有哪些应该注意的事项呢?下面就让我们来看一下吧。

  女性痛经应该注意的事项：

  (1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

  (2)忌生冷，宜温热。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

  (3)忌酸辣，宜清淡。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

  (4)多喝些补气血的饮品。尤其是需要长期调理，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

  每一位女性朋友一定要学会爱护自己的身体，尤其是要避免各种生理疾病的发生。因此各位女性朋友一定要关注这些关于痛经的注意事项，并且在生活中努力做到让自己远离这些危险因素，让自己重新拥有健康的女性身体，来拥抱更加美好的生活。