预防乳腺癌需要做哪些工作

收藏更新时间：2013-06-08 |

　　乳腺癌是困扰着很多女性的一种疾病，虽然这种疾病的治疗方法有很多，但是如果大家能够多注意自己的生活习惯，就能够很好的避免疾病。但是如果大家不注意自己的生活细节，就非常容易患上这种疾病。

　　一、经常运动：最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

　　二、控制体重：运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

　　三、不要饮酒：美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

　　四、服用维生素D：最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。

　　上述的预防措施女性朋友们要多注意，不要因为自己的忽视造成疾病的发病。但是一旦发现疾病，患者也不要过于担心，只要积极的进行治疗，就能够及早的治愈疾病， 不让疾病危害我们的健康。