老年人预防股骨头坏死的方法是什么

收藏更新时间：2013-08-14 | 家庭医生 房沛平

　　在日常的生活中常见股骨头坏死主要被称为“不死的癌症”疾病，股骨头坏死它一般多发于中老年人，我们随着社会压力不断的增加，近些年来已呈现一种低龄化，严重威胁着患者的身体健康，所以我们一定要做好预防措施。

　　1. 注意营养的补充: 年纪大了，身体处于退化状态，身体吸收营养的能力明显下降，体内营养不足。尤其是骨内营养流失过快，出项骨质疏松等一系列的疾病，导致骨折甚至是股骨头坏死。所以，老年人股骨头坏死患者日常预防的关键就要从补充骨内营养入手，老年人可根据体质适当的补充一些钙质品，如牛奶、豆制品等含钙高的食品。

　　2. 注意常晒太阳，锻炼身体。老年人股骨头坏死的原因与老年人的体质强弱是分不开的，随着年龄的增长，老年人体质也在逐渐减弱。常晒太阳有助于身体钙质的吸收，锻炼身体有助于增强体质，但是锻炼也要在自身身体承受能力范围内进行，强度不要过大。

　　3. 加强髋关节的保护工作。股骨头坏死主要就是髋关节受损，所以在日常生活中一定要把保护髋关节的工作提上日程。出门外出要小心脚下，尤其是冬天路滑是更要注意;做运动前要做好热身运动;日常生活中不要抗压重物，避免负重方面工作。

　　4. 养成良好的饮食习惯。有吸烟或是喝酒习惯的老年人，一定要注意了，股骨头坏死后首先就要戒烟戒酒。并且饮食上要以清淡为主，粗细搭配，营养均衡，不要吃辛辣食物或是肥甘油腻的食物，这些都会增加肠胃的负担，不利于吸收消化。

　　现在大家对于股骨头坏死的预防有了相关的介绍，希望对广大患者有所帮助，一旦你也患了股骨头坏死的患者一定要及时去检查治疗，若你久拖不治会严重使病情不断加重，如果你对股骨头坏死还有什么不明白的地方，你可以继续浏览相关页面。