预防老年痴呆

收藏更新时间：2013-08-26 |

　　老年痴呆是一种神经功能退化的疾病，现在社会老年痴呆的发病率是越来越高，很多老年人都被老年痴呆所困扰，该疾病给老人的晚年生活带来的影响是非常大的，不但记忆功能下降，最终连日常的生活自理能力都没有，所以如何预防老年痴呆是所有人都关心的问题。

　　饮食要均衡，有节制：避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。平时要多喝水。

　　多参加社体活动：鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。

　　智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣，可自找乐子。

　　定期做检查：有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适。

　　要想预防老年痴呆，大家在生活中只注意以上事项还是远远不够的，预防老年痴呆大家还应该防止摔倒，因为摔倒会导致头部受伤，而头部一旦受伤，感染老年痴呆的几率是非常大的，另外老年人还要保持一颗年轻的心态，老了也还要有一颗学习的心，积极用脑。