五粥助睡眠 神经衰弱无需怕

收藏更新时间：2013-08-18 |

　　现在人，由于生活与工作的压力很大，很容易就会患有神经衰弱。但是可能对神经衰弱的病症了解的不够透彻，可能会加剧病情。其实，可以中医推荐，用各种粥进行食补，可以预防神经衰弱。下面小编给大家推荐几种食谱吧。

　　神经衰弱食谱一：远志枣仁粥

　　远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克，先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁，再与粳米煮成粥。晚间睡前当消夜食用，适用于神经衰弱引起的惊悸、健忘、失眠等症状。

　　神经衰弱食谱二：酸枣芡实粥

　　炒酸枣仁60克，粳米400克。将酸枣煎熟，去渣取汁，与粳米一起煮粥，每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用，可有效缓解神经衰弱睡眠问题。

　　神经衰弱食谱三：桂圆枸杞粥

　　桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克，酸枣仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。适用于神经衰弱引起的眩晕、耳鸣、失眠等症。

　　神经衰弱食谱四：芝麻核桃粥

　　黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，与粳米共煮成粥。加少许糖调味，早晚各服一次。适用与肾虚多梦、失眠、腰痛等。

　　神经衰弱食谱五：猪心小米粥

　　猪心一只，小米100克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加盐少许即可。以粥代饭，早晚各食一次。有宁心安神、促进睡眠之功效，有效改善神经衰弱睡眠质量。

　　最后，专家提醒大家，神经衰弱的食谱是缓解神经衰弱的，改善失眠症状具有一定的效果，但是不能从根本上治疗症状。建议大家在选用神经衰弱食谱的同时，还需要进行心理治疗或药物治疗，以便可以尽快治愈神经衰弱。