女性痛经应该注意的事项是什么

收藏更新时间：2014-07-14 |

　　痛经是女性月经时候一种疼痛的表现，如果痛经患者在生活饮食中多加注意，科学饮食的话，从很大程度上来说是可以减轻痛苦的。不少人会问痛经应该要注意什么。那么，现在就让我给大家一起介绍一下，女性痛经应该注意的事项都有什么。

　　(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

　　(2)忌生冷，宜温热。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　(3)忌酸辣，宜清淡。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　(4)多喝些补气血的饮品。尤其是需要长期调理，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

　　痛经患者在经期前后在饮食上要多加注意，饮食宜清淡. 忌生冷，宜温热。忌酸辣，经期过后可适当补血。建议对于患有痛经的女性平时一定要多吃这几类食物，这样的话，再月经来的时候才能减轻痛经的症状。