脑神经衰弱的运动疗法有哪些

收藏更新时间：2013-08-14 |

　　由于生活中的各种压力不断增大，有很多人都出现神经衰弱的表现，给患者的生活和工作都带来了很大的影响，患者应及时采取方法进行治疗，其中运动疗法起着重要的作用，那么，脑神经衰弱的运动疗法有哪些?以下为您做详细的介绍。

　　脑神经衰弱的运动疗法有哪些?主要有以下几种：

　　脑神经衰弱的运动疗法1、两头起仰卧操闭目，将双手放在身体两侧，以臀部为支点，抬起并拢的双腿，停留片刻，然后放下双腿，随之上身抬起，每天睡前在床上做15至30次。

　　脑神经衰弱的运动疗法2、摆臂操双脚分开，与肩同宽、身体自然直立，左臂向前向上摆动，同时右臂向后向下摆动，然后右臂向前向上摆动，左臂向后向下摆动做30次。

　　脑神经衰弱的运动疗法3、踢腿操双脚并步直立，双臂向两侧展开，与肩平行，以右脚为支点，将左脚向前向上踢，然后以左脚为支点，将右脚向前向上踢做30次。

　　脑神经衰弱的运动疗法4、侧翻仰卧操闭目，将双手放在身体两侧，以左侧为轴，将身体翻成左侧卧位，然后还原成仰卧位，以右侧为轴，将身体翻成右侧卧位，每天睡前在床上做15至30次。

　　脑神经衰弱的运动疗法有哪些?以上为您做了详细的介绍，患者可以根据自身的状况选择合适的运动疗法，学会自我调节，养成良好的生活习惯，从而消除脑神经衰弱的表现，减少不必要的伤害。