预防老年痴呆的注意事项有哪些

收藏更新时间：2013-08-18 |

　　老年痴呆是一种常见的神经障碍性疾病，不仅影响了患者的正常生活和工作，还对患者的身心健康造成了很大的伤害，中老年朋友应该做好预防，那么，预防老年痴呆的注意事项有哪些呢?以下为您做详细的介绍。

　　预防老年痴呆的注意事项有哪些?主要有以下几种：

　　1、注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁状态 因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害;另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。

　　2、加强体育锻炼，许多人都知道，运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。

　　3、加强精神调养，人们常说：“笑一笑，十年少”，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰。

　　4、起居饮食规律 一般应早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”，“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。老年人应多补充有益的矿物质及微量元素，适当补充维生素E，可以增强记忆力，也有助于预防老年痴呆症。

　　预防老年痴呆的注意事项有哪些?以上为您做了详细的介绍，中老年朋友一定要注意上面的事项，注意生活饮食，合理的休息，有效的预防老年痴呆症的症状出现，减少不必要的困扰。