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预防大肠癌需要人们做什么

大肠癌是癌症的一种,而且是发生在消化道内的癌症,是一种较难发现较难治疗的癌症。人们应该做好大肠癌的预防,用自己的努力保持身体的健康,远离大肠癌等各种疾病。预防大肠癌需要从饮食和日常生活方式入手。

1、合理的饮食习惯。人们的很多饮食习惯其实存在着不合理的现象,一定要进行改变。应多吃山芋、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物,这些食物在肠道停留时间短,利于肠道毒素的排除。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物,不吃有可能腐败的水果、蔬菜及食物。多喝牛奶,补充钙剂及维生素:已经有证据表明,补充钙剂和维生素A、C、D、E能够降低患有大肠癌的风险。适当锻炼身体,保持规律的生活节奏,戒烟戒酒,控制体重。

2、高危人群要重视定期体检。有一些大肠癌的高危人群,比如上了年纪的老年人。如有结直肠癌的高危因素存在,如家族性结肠癌或息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等,应定期去医院咨询或检查,以便掌握自己的身体状况。便血往往是结直肠癌病人的第一个症状,其次是大便习惯改变,包括大便时间、次数的改变,以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻。

由此可见,要进行大肠癌预防,就要从人们每一天的生活入手进行调节,主要是通过饮食、运动等保持自己的身体健康,并且一些高危人群要关注自己的身体健康,定期进行体检,以便在疾病出现之初就发现并且治疗。