怎样科学预防大肠癌

大肠癌既然能从生活中出现，那么在生活中就一定有预防的方法，大肠癌主要是表现为肠内的肿瘤，严重的影响了消化系统，所以预防也要从这方面开始。大肠癌的预防我们来看一下。

在饮食当中千万不要每天摄食高纤维素的食物：在高脂肪、膳食纤维不足的膳食情况下，尤其多吃羊、牛肉类脂肪的人群，大肠癌发生率明显比吃低脂肪膳食的人群高。高脂肪饮食可促使肠腔中厌氧菌的生长，会产生更多的致癌成分;膳食纤维少，排便慢、粪量小，致使致癌物与肠粘膜接触时间延长。因此，专家指出，预防大肠癌要从饮食习惯开始。每天应摄食高纤维素食物，例如冬菇、木耳、紫菜、荞麦、红薯、黄豆、青豆、玉米和各种水果等。

在患病期间一定要保持每天30分钟活动身体：工作时活动量大的人患结肠癌的可能性比坐着办公的人低40%到50%。从事金融、行政等长久坐办公室工作的人群结肠癌的发病率高于经常需要走动的职业人群2～3倍。由于在绝大部分时间里结肠内存有粪便，大活动量有助于粪便快速通过结肠。粪便里有致癌物，它在结肠里停留的时间越长，致癌物接触肠内壁的机会就越多，患结肠癌的可能性就越大。增加活动量可以减少肠内类激素含量，从而减少患结肠癌的可能性。因此，专家们建议，中老年人增加活动量，每天至少要有30分钟左右的身体活动。

饮食和活动对于病患来说是两大方面的内容，这两方面一点都不能有差错。经过上述的讲述现在对于这些又有了深刻的认识，那么对于大肠癌预防我们又有了新的了