腰椎间盘突出的日常保健重点

收藏更新时间：2014-02-22 | 家庭医生 房沛平

　　腰椎间盘突出的发病率一直是居高不下，而且还呈现出年轻化的趋势，也逐渐得到了大家的重视。很多患者也积极治疗了，可是在症状缓解后，却将日常护理给忽略了，导致了病情继续恶化。那么腰椎间盘突出的日常保健重点都有什么呢?

　　一、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

　　二、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围护腰带，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

　　三、平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

　　四、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　五、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

　　六、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

　　通过以上内容的了解，相信各位患者对腰椎间盘突出的重视也会高一些。其实不管是对于哪个疾病，只要是能及时发现，也积极的配合医生治疗了，也将生活中的日常保养常识给注意到了，彻底治愈疾病，恢复昔日的健康还是有可能的。