几个小方法预防老年痴呆

收藏更新时间：2013-04-22 |

老年痴呆是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病。近几年，患上老年痴呆症的老人越来越多，且出现了年轻化的趋势。所以小编在这里呼吁大家关爱关心身边的老人，让他们告别老年痴呆。　　步骤/方法　　第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。　　第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。　　第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。　　第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。　　第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。　　第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。　　第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。　　第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。　　第九，保持年轻的心，适当打扮自己。　　第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。　　注意事项　　①不要让患者单独外出，以免迷路、走失，衣袋中最好放一张写有病人姓名、地址、联系电话的卡片或布条，如万一走失，便于寻找。　　②老人的日常生活用品，放在其看得见、找得到的地方。　　③行走时应有人扶持或关照，以防跌倒。对居住在高层楼房的痴呆老人，更应防止其不慎坠楼。　　④妥善保管家里的危险物品，减少室内物品位置的变动，保障病人安全。　　⑤家里的药品、化学日用品、热水瓶、电源、刀剪等危险品应放在安全、不容易碰撞的地方，防止患者自杀或者意外事故发生。　　⑥睡床要低，必要时可加栅栏。　　⑦病人所服药品要代为妥善保管，送服到口，看服下肚。　　⑧洗澡时注意不要烫伤。　　⑨不要让患者单独承担家务，以免发生煤气中毒、火灾等意外。　　⑩最好时时处处不离人，随时有人陪护。　　当身边的老人出现了老年痴呆症的时候，我们不可以放弃他们，应该给更多的关心与关爱给他们，让他们感到温暖感到快乐，减缓病情的加重。