适量运动有助于缓解神经衰弱

收藏更新时间：2013-07-13 |

　　神经衰弱也是一种疾病，随着我们生活的压力逐渐增大，这种疾病也成为一种常见的疾病了。其实神经衰弱的患者有很多，患上疾病之后大家也不要过于担心，只要积极的进行治疗，注意生活调节才能够有效的控制疾病。

　　神经衰弱的主要表现就是病人常常“心有余而力不足”，心情紧张难以放松，特别容易烦恼、激动或发脾气，无法安心工作，受一点刺激都难以忍受。其早期征兆包括入睡困难，睡眠浅、多恶梦，甚至失眠;食欲不振、消化不良;头昏脑胀，打不起精神，注意力不集中，记忆力下降，甚至浑身疲乏、体力不支等等。

　　一般认为，太极拳、气功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都会有助于缓解神经衰弱。医学实验表明，神经衰弱患者每天做较长距离的散步(2~3公里)有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛等。

　　专家认为，神经衰弱患者体力较好者可参加短距离的拉练或旅行参观，以转移注意力、改善情绪、锻炼体力。情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等;或每天清晨到绿化地带、树林深处，或是阳台、庭院进行深呼吸，这样对调节神经大有裨益。

　　神经衰弱的患者一定要重视疾病，不要错过了最佳的治疗时间，但是神经衰弱也不是一种容易治愈的疾病，患者除了要积极的进行治疗，还应该重视自己的饮食，适当的运动才能够保证疾病的治疗效果。