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青光眼的预防方法有哪些内容呢

  生活中很多人都知道青光眼是一种什么样的疾病,但是往往忽视这个疾病的危害性,其实眼睛疾病种在于预防,只有预防工作做好了,那么青光眼才不会轻易的被惹上,所以青光眼来说有效的预防方法是什么呢,下面就简单的给大家介绍一下。

  生活、饮食起居规律,劳逸结合,适量体育锻炼,不要参加剧烈运动,保持睡眠质量,饮食清淡营养丰富,禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量,每天不能超过 000— 00ml,一次性饮水不得超过 00ml。

  保持心情舒畅,避免情绪过度波动,青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激,脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

  注意用眼卫生,保护用眼,不要在强光下阅读,暗室停留时间不能过长,光线必须充足柔和,不要过度用眼。如眼胀痛,摸起来像额头一样硬,看灯光有虹圈、视,应及早就医。有青光眼家族史及危险因素者,应定期检测眼压。

  不要暴饮暴食、大吃大喝,否则会使眼压升高,诱发青光眼。多吃蜂蜜及其他利水食物,如西瓜、冬瓜、红小豆等,有利于降低眼压。多吃蔬菜、水果,防止便秘

  吃蜂蜜:蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜后,血液中的渗透压就会升高,于是把眼内多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。

  摸自己的眼球、看灯光:青光眼的特点是眼球发硬,看灯光有虹圈,发现后及早治疗。

  伤害中青光眼的危害实在是太大了,尤其是要重视对眼睛的保护,也就是长期用眼睛的人一定要工作一段时间,就要休息不要过度的进行疲劳工作,为了眼睛的健康,青光眼这样的疾病一定要避免才行。