白领一族需慎防青光眼威胁

　　长期的面对电脑的荧光屏幕患青光眼的几率是一般人的好几倍，白领一族长期面对电脑，关于眼睛保养的问题也一直受到关注。一直以来，大家都是关注眼睛疲劳或者近视问题。近期有研究显示，长期使用电脑者跟青光眼有很大的关联。也就是说，白领一族有很大可能患青光眼，需要引起重视。

　　相信很多朋友都知道，青光眼是一种危害极大的眼病。而日本的一项研究发现：长期每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士，患青光眼的几率是其他人的两倍，而且近视患者长期面对电脑，更是青光眼的高危人士。

　　面对青光眼威胁，白领一族如何做好预防？需要注意哪些事项？小编为您支招：

　　避免过劳

　　不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以白领一族要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　保持心情愉快

　　生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

　　防止便秘

　　便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

　　保持良好的睡眠

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼。老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

　　不要暴饮暴食

　　暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱”，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　不要在光线暗的环境中工作或娱乐

　　在暗室中工作的人，每 ～ 小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

　　常摸自己的眼球、看灯光

　　青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

　　多吃蜂蜜及其它利水的食物

　　蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。