神经衰弱有什么好的预防方法

收藏更新时间：2013-04-19 |

神经衰弱相信大家都不会陌生，对人会产生很多不良影响，而且它一般都会发生在心理不强的人身上，承受不住心里上的压力，慢慢的不发泄就会形成神经衰弱，一般中年人发生神精衰弱的情况比较多，怎样预防神经衰弱成为了一个大问题。下面我们来看下有什么好的预防神经衰弱的方法吧。　　1.培养开朗性格。很多人不知道如何预防神经衰弱，其实从完善自身性格开始，就可以在很大程度上预防神经衰弱的发生。虽然一个人的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，但是只要长期坚持，就一定能够培养成开朗性格。　　2.正确认识自己。如何预防神经衰弱，首先要学会正确认识自己。因为只有对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，以免引起心理偏差。在更年期，一些错误认识，如好高骛远，想入非非，杞人忧天，或为了名利和地位而费尽心机都是不好的。　　3.提倡顾全大局。凡事要从大局着想，明辨是非，才能时刻保持心理平衡，预防神经衰弱的发生。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。　　4.学会调节。不论你是一个健康还是一个有缺陷的人，都需要学会自我调节，无论做什么事，调节好心理状态，心理愉悦，才能保证一天能活在快乐之中，快乐多少，疾病自然也就少了。　　5.学会减压。尤其是心理不好的千万要注意了，不要什么都憋在心里，应该说的时候就要说，不要给自己过大的压力，对于工作者而言，多注意自己的生活习惯，不要给自己过大的太远力，这也是形成精神衰弱的一种原因。神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。 　　以上的五点建议看起来很简单，但是要真正只做到就不是那么容易了。每个人有每个人不同的性格特点，如果您的脾气不太好，现在开始需要改变了，好的脾气也是怎样预防神经衰弱重点之一，多培养自己良好的性格，对生活也有很大的帮助。 预防工作就从现在开始做起吧。生活中多多注意健康的细节很重要。 祝大家生活愉快。