日常起居中怎样预防脱发

收藏更新时间：2014-06-26 |

　　根据有关专家给我们介绍，头发都有一个正常的生理周期，随着时间的变化，会逐渐出现衰老现象，从而慢慢的出现脱落，这种情况属于一种很正常的生理现象，那么，我们在日常的饮食起居生活当中该怎样去预防脱发呢?下面一起来看看吧。

　　方法一：充足的睡眠

　　通过多年的临床观察，发现要使头发长得好一定要保证充足的睡眠。因为充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上十点到凌晨两点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

　　方法二：避免损害

　　现实生活中，不少人为了使得自己的外在形象变得更加完美，所以不惜以头发为代价来改变自己的现象，而频繁染发、烫发和吹风等，对头发都会造成一定的损害;同时，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。

　　方法三：洗梳头发

　　有关专家介绍，频繁的洗头发就会致使头发掉得多。夏季可以每周五次左右，冬季可以每周三次，洗头时水温不要超过四十度。同时，还要注意不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　方法四：保持心理健康

　　在临床上，有很多患者由于焦虑不安会导致加快掉发速度，压抑的程度越深，掉发的速度也越快。

　　其实我们只要在日常生活当中多点注意养护头发，最好遵循以上这些方法进行护理，就可以比较有效的预防脱发现象的发生，如果是脱发程度比较严重的患者，就要及时的到正规的医院查清楚具体的患病原因了。最后希望大家早日摆脱脱发的困扰。

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