预防腰椎间盘突出什么方法好

收藏更新时间：2014-01-09 | 家庭医生 房沛平

　　在生活中很多腰椎间盘突出都是在不知不觉当中发生的，专家说这是由于外在因素长期积累而导致的，时间久了就会诱发腰椎间盘突出的发生，所以大家要做好疾病的预防工作，以减少对身体的危害，具体内容下面为您详细介绍。　　1、对于患者来说要进行锻炼，但是锻炼的力度是要掌握好的，幅度不适合太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出，锻炼适宜为止，不能造成损伤，以免加重腰椎间盘突出的症状。　　2、在日常我们都要干活，但是尽量的避免腰部用力提拉重物，在提重物的时候应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰，防止腰部损伤，不能及时恢复，到时候威胁着健康。　　3、在日后预防腰椎间盘突出患者还应该在生活习惯上改正一些，站或坐姿势要正确，胸部挺起，腰部平直，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳，还要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累等。　　以上介绍的是预防腰椎间盘突出的方法，骨病专家说在生活中大家一定要养成良好的坐姿习惯，另外还要经常睡硬板床，避免腰部出现外伤，这样才能起到预防疾病的发生，如果您还想了解有关腰椎间盘突出的相关知识，可以在线咨询专家。