如何预防痛经呢

收藏更新时间：2014-06-10 |

　　痛经是可以预防的。很多女性不知道自己的身体状况，在平时生活中肆无忌惮，丝毫不考虑自己的身体承受能力，长此以往，身体就会产生一些隐患，而月经的时候女性身体较弱，这些问题爆发出来，就成了痛经。那么，痛经如何预防呢?

　　1、避免冷饮

　　夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。

　　2、切勿贪凉

　　夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是痛经的预防重要措施。

　　3、劳逸结合

　　经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　以上就是女性朋友在预防痛经的时候，必须注意的一些问题了。这些问题是我们在治疗痛经的时候，必须关注的，也是我们治疗的关键。事实上，痛经最大的问题就是不规律的生活习惯，因此预防痛经，就要从这方面着手。