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怎样能预防乳腺增生

收藏更新时间:2014-04-17 | 家庭医生 房沛平

  有些女性朋友总觉得乳腺增生是一种很常见的疾病,不会造成什么生命危险,所以,患上了这种病之后也不积极的进行治疗,任凭它自己发展,到最后严重了才去后悔自己当初的行为。这些做法都是错误的,一定要有一个积极的、向上的心态,及时的预防乳腺增生的发生。

  1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

  2、改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

  3、生活规律、劳逸结合,保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

  4、多运动,防止肥胖提高免疫力。

  5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

  6、避免人流,坚持哺乳,能防患于未然。

  7、自我检查和定期复查。

  8、明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案。

  9、心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气,保持情绪稳定、活泼开朗的心情,促进乳腺增生缓解或消退。

  以上就是为大家介绍的如何预防乳腺增生的办法,希望能给各位女性朋友带来一定的帮助。如果真的能做到上面所说的这些,大家患上这种病的机率就很小很小了。祝愿各位女性朋友都能有一个好身体,生活幸福美满。