痛经吃什么水果好

收藏更新时间：2014-06-06 | 家庭医生 卢玉娟

  痛经问题总给女性患者带去了很多的烦恼，特别是在饮食上，很多人都知道患有痛经，一定要注意不要吃凉的和辛辣食物，那么、对于水果的选择，痛经患者吃什么水果好呢?我们一起看看以下介绍吧。

  痛经吃什么水果好?

  很多女性朋友都认为月经期间是不能吃水果的，因为他们总认为水果是寒性的东西，吃了会造成痛经、月经不调等等的一些列问题，尤其是冬天到了的时候。这种观念是错误的，水果里面含有丰富的营养，不会造成月经不调等问题，相反，一些有痛经的女性还可以吃水果来减缓这种状况。那么，痛经吃什么水果好?

  一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

  多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

  但是，月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。月经期间的饮食不仅可以调节月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，但是适宜的饮食是最重要的。

  温馨提示：以上就是关于痛经吃什么水果好的介绍，大家知道了么?水果虽然都有好处，但是不是任何水果都是可以吃的哦，一定要选择有利于自身痛经的水果，确保不会让痛经反复发作。