乳腺增生有些什么预防方法

收藏更新时间：2014-04-13 | 家庭医生 房沛平

　　现在生活条件好了，生存环境也发生了变化，可乳腺增生的发病率却增加了，特别是很多的白领女性。工作压力大，导致心情不好，失眠多梦，从而患上了乳腺增生，那么，在我们的日常生活中，我们应该怎样预防乳腺增生呢?

　　1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　7、自我检查和定期复查。

　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

　　相信每个女性朋友，都希望自己拥有漂亮的乳房，所以，我们在生活中就应该重视它，注重每一个生活细节，每一个月都要自检，最好是一年到医院去体检一次，保证我们的乳房健健康康的，不受疾病的困扰。