痛经患者生活中都需要注意哪些

收藏更新时间：2014-05-29 |

  痛经的反复发作让女性苦不堪言，更有甚者因痛经疾病而引发其他妇科疾病，导致女性的身体健康受到侵害，另外痛经的发作主要跟日常的不良经期习惯和生活习惯有关。那么，痛经患者生活中都需要注意哪些?

  要合理营养，补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。

  根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。

  身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。

  除此，还应避开容易引发或加重痛经的食物：奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。

  缓解痛经的食物包括：豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。

  以上就是痛经患者生活中都需要的饮食注意事项和生活事项，在平时患有痛经的女性要自己的饮食选择和养成良好的生活方式就能让我们远离痛经疾病的困扰。同时患者也要保持愉快的心情和适当的体育锻炼。