腰椎间盘突出怎么办

收藏更新时间：2013-12-23 | 家庭医生 房沛平

　　有些朋友由于在平时生活中长时间保持一个姿势坐立，或者是长时间坐着不动，会导致腰椎间盘突出的出现。对于腰椎间盘突出这种疾病在平时不仅要重视预防，还要注意治疗，对于腰椎间盘突出到底要怎么办?我们看看下文的详细介绍。

　　腰椎间盘突出怎么办?如何正确使用腰部、保护腰部才能 预防 腰突症或者减缓腰椎间盘突出症的症状带来的痛苦.

　　1、正确使用腰部

　　正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用过度或已产生轻度劳损时，应早用药物，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。

　　2、做好腰部保护

　　睡床要软硬适中，避免睡过硬或过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势肌力不平衡，造成腰的劳损。

　　3、做足腰部运动

　　坚持腰的保健运动，常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

　　专家温馨提示：患上腰椎间盘突出不及时接受治疗，会导致患者出现行动不便，甚至还有可能导致患者出现瘫痪的现象，所以腰椎间盘突出的积极治疗就显得特别重要，另外建议大家在平时要重视坐姿、走姿。远离腰椎间盘突出的出现。