女性如何预防乳腺增生呢

收藏更新时间：2014-04-10 | 家庭医生 房沛平

　　乳腺增生是危害性非常大也是发病率非常高的一种乳房疾病，该疾病给患者的工作和生活带来的影响是很大的。那么怎么才能有效预防乳腺增生呢?为了避免该疾病给患者带来巨大的危害，下面就为大家介绍一下预防乳腺增生的措施都有哪些。

　　1、睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　2、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　3、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　4、好心情：因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　5、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　以上就是预防乳腺增生的常见措施的介绍了，所以说大家在日常一定要养成规律的饮食和生活习惯，还要学会控制自己的情绪，不能遇到事情的时候就过于焦躁。还有就是女性在平时要养成定期去医院做检查的习惯，一旦发现疾病就及时治疗。

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