脱发患者的饮食应注意哪些要点

收藏更新时间：2014-05-29 |

  虽然说脱发与诸多因素有关，但是不可否认的是，饮食不当也会加重脱发的现象。因此，为了预防脱发的发生，我们在饮食方面要多加注意，毕竟食补更胜于药物治疗。那么脱发患者的饮食应注意哪些要点呢？下面就来详细了解下吧。

  脱发患者的饮食应注意哪些?

  1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

  温馨提示：年老体衰则精血多虚弱，有脱发现象是自然的，但是青年人士如果有严重的脱发现象的话就需要治疗了。脱发患者要想早日摆脱恼人的脱发问题，除了正规的治疗之外，在饮食上也要注意调理，这样才可以重新拥有健康的头发哦。最后，祝您健康。

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