预防痛经的方法都有哪些

收藏更新时间：2014-05-23 |

　　预防痛经的重点是在于在平时的生活中，保证良好的生活习惯，这一般是指预防继发性痛经，而原发性痛经是指在月经初潮时，就持续有痛经的情况，这一般无法预防，只能及时进行治疗。下面就预防继发性痛经的方法进行介绍：

　　1、避免冷饮

　　夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。

　　2、切勿贪凉

　　夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是痛经的预防重要措施。

　　3、劳逸结合

　　经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　痛经也有是疾病引起的可能，但绝大多数情况下，能引起痛经的疾病症状都是相对比较明显的，患者应该综合全身的症状进行初步判断是否是由疾病所引起。比如是否伴发其他症状，诸如发热，以及寒战等，若是存在，需要及时确诊。