预防乳腺增生办法有哪些

收藏更新时间：2014-04-03 | 家庭医生 房沛平

　　很多患有乳腺增生的患者经常的会感觉乳房有隐隐约约的疼痛，我们的患者一定要及时的到医院做检查，千万不要因为自己患有这种疾病心理产生很大的压力，我们要积极的面对这种疾病，生活上要注意不要太过于劳累，下面我们看看乳腺增生在生活中要注意哪些的问题吧。

　　一、保持情绪稳定,减少精神刺激

　　据统计85%的病人在患病前有不良情绪改变，精神刺激可致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。因此保持心情舒畅，情绪稳定非常重要。如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。

　　二、注意劳逸结合

　　普查中知识分子集中的单位发病率较高，根据这一点，知识女性要特别注意劳逸结合。另外坚持母乳喂养可减少发病，因为哺乳可降低乳腺增生的发病率，还可减少流产次数，也可降低发病率。

　　三、避免使用含有雌激素的面霜和药物。

　　有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

　　四、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节

　　适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的;相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此， 保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

　　以上介绍的就是乳腺增生要注意的事情，我们在生活中一定要注意自己的身体变化，当发现乳房里面有小肿块的时候，一定要抓紧时间到医院做检查，以免病情发展加快，希望我们的女性朋友在生活中注意自己乳房的卫生，经常的用温水清洗，祝大家身体早日康复!