腰椎间盘突出患者在生活中需要怎样保健

收藏更新时间：2013-12-17 | 家庭医生 房沛平

　　腰椎间盘突出虽然不会对患者的生命健康造成太大的伤害，但是它会给患者的日常生活带来很大的影响，使患者的正常行动变得不便。对于腰椎间盘突出患者，首先要及时的进行治疗。其次，还要做好相应地保健工作。

　　平时生活中，需保持正确的坐姿并尽量避免久坐，如果工作需长时间坐着时，也可以中途站起来走走活动一下。

　　当椎间盘突出的急性症状缓解后，应及时进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动，如飞燕点水、直腿抬高、仰卧拱桥等。

　　睡觉时，应选择硬板床，避免睡软床，尤其是不要睡席梦思。此外，佩带护腰也能加强腰背部的保护。

　　向前弯腰的动作也要严加控制。在提起或搬动重物时，不可直接弯腰，而是应该先蹲后起立并保持腰部伸直。同时，需避免一些需扭腰和负重过度的劳动以防复发。

　　以上就是腰椎间盘突出患者在平日的生活中需要做的一些事情。在接受正确治疗的同时，在加以自己的锻炼和保健，这样才能收到更好地康复。生活中如果我们出现相关症状表现，一定要及时地采取相关措施。