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脱发吃什么比较好

收藏更新时间:2014-05-18 | 家庭医生 王德利

  可能对于脱发的治疗,大家都会觉得饮食才是最为重要的,大家想的是正确的脱发患者的饮食是最为重要的,脱发患者在临床上处处可见,那么、到底脱发患者吃什么食物有助于增长呢?对于这个问题我们一起看看以下介绍。

  脱发吃什么比较好?

  1、含维生素类食物

  头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

  维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养,所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。

  2、含蛋白质的食物

  每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

  多吃这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

  3、含微量元素的食物

  微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐,如钙、镁、钠、钾等,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

  以上关于脱发吃什么食物容易增长的介绍,相信大家都有所了解了,在这里也提醒广大脱发患者要增强自身抵抗力,避免吃一些辛辣食物,导致病情的恶化,最后祝广大脱发患者及早康复,长出新发,重塑美丽。

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