腰椎间盘突出平时要注意什么

收藏更新时间：2013-12-09 | 家庭医生 房沛平

　　骨病专家说一旦患上了腰椎间盘突出，那么就可能伴随患者一生，患者除了积极治疗以外，在康复期间还要注意很多的事项，避免腰椎间盘突出的复发，那么腰椎间盘突出患者在平时都需要注意些什么呢?下面就请专家为您做具体的介绍。　　1、腰椎间盘突出患者要注意姿势正确，我们要讲究坐姿、站姿、睡姿三大姿势，只有保证了这些才能维持腰部脊椎的生理弯曲，受到的压力也会降低，建议大家不能长时间坐姿和蹲着，防止劳损、牵拉等造成的损伤。　　2、病后患者之一尽量的减少劳力，尤其是不能弯着腰抬重物，这样可以减少腰部劳损的机会，一般正常情况下抬重物的姿势是蹲下将腰挺直抬重物，所以我们要注意到这些，防止腰部再受到损伤。　　3、另外腰椎间盘突出患者还要注意做好保护措施，睡硬板床，防止腰椎出现被动的弯曲，在生活中一定要养成良好的生活习惯，养成科学规律的生活的方式，保证健康合理的饮食，戒烟戒酒等一切危害身体健康的事情。　　通过以上的介绍，相信大家对于腰椎间盘突出生活中的注意事项有了详细的了解，专家说冬季到了，有腰椎间盘突出病史的人群要注意了，一定要做好保暖工作，避免腰部受凉，以免导致腰椎间盘突出复发。