脱发患者如何饮食

收藏更新时间：2014-05-15 | 家庭医生 王德利

　　一头秀发会给女性朋友的魅力加分，很多朋友染头发或者烫头发也是为了让自己的头发更加好看，可是过度的染烫或者比较频繁的做头发也会使头发严重受损，很多朋友都会问怎样防止脱发，下面我们看一下脱发该怎样饮食。

　　一、生发食物：

　　1.建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等

　　2.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

　　3.多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

　　4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。

　　5.维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

　　二、脱发食物：

　　1.尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，葱，大蒜等。

　　2.油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。

　　3.忌高糖和高脂肪食物，因为这样的食物含有含有酸性成分，不利于头发的生长。

　　以上就是一些可以改善脱发的饮食，现在人们的工作压力越来越大，这也是导致很多人脱发的原因，我们可以按照以上的饮食进行日常调节，这是一种简单并且有效的方法，希望对脱发的朋友有所帮助。

治疗脱发亲身体验 头发终于多了 治疗脱发，这一年不好过啊~~ 做了冷冻治疗脱发，效果显著啊~