脱发应该补充哪些物质

收藏更新时间：2014-05-08 |

　　随着医疗技术的不断发展，现在可以治疗脱发的方法也越来越多，内服或者外涂、植发、假发等方式层出不穷。但是很多时候这些方法只是治标不治本，其实患者可以通过调节饮食方式来缓解病情。下面，我们看看脱发患者应该补充哪些物质。

　　事项一：补充铁质

　　通过大量的临床观察，发现患者的体内常有严重的缺铁现象。因此，患者可以吃一些含有铁质丰富的食物，如黑豆、蛋类、带鱼、香蕉、胡萝卜等。

　　事项二：多吃含碱性物质

　　根据专家介绍，由于人体血液中有酸性毒素，或是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，这样都很容易导致头发干枯或者变黄。因此，患者最好不要吃肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质，很容易引起血中酸毒素过多。

　　事项三：补充维生素E

　　经过人们不断地研究调查，发现维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　事项四：补充植物蛋白

　　蛋白质是头发的重要组成部分，如果患者的头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，以补充所需的蛋白质物质。

　　在我们日常的饮食搭配中，大家可以多吃一些含铁、含碱性、维生素E及高蛋白的食物，这些食物能够有利于头发的生长，有效预防脱发。同时，大家也要注意烫发染发的次数。希望烫发患者能够早日摆脱困扰。

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