怎么进行腰椎间盘突出的预防

收藏更新时间：2013-11-27 | 家庭医生 房沛平

　　腰椎间盘突出的预防需要对生活细节加以重视，可是大多数人对腰椎间盘突出的预防都不是很了解。做好其预防方法对治疗的恢复是有非常大的帮助的，那么怎么进行腰椎间盘突出的预防?今日我们提议请到骨科专家给我们做一个全面的解答。

　　对于腰椎间盘突出症，重在预防。那么，腰椎间盘突出的预防方法有哪些呢?注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼，这是重要的腰椎间盘突出的预防方法。

　　适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而达到良好的治疗及预防作用，并在寒冷潮湿的季节应注意保暖，防止本病的复发，这也是腰椎间盘突出的预防方法。

　　上述内容就是专家为大家介绍的腰椎间盘突出的预防方法，希望这些患者朋友的预防方面有所帮助，是否能够有效的预防这种疾病，需要看我们平时怎么去做，是否按照以上要求去做，这才是重点，只要我们坚持，一定要对疾病的预防起到效果。