脱发的饮食需要注意哪些方面

收藏更新时间：2014-05-03 |

　　我们很多人都认为脱发是一件非常普遍而且正常的事情，所以即便是面对脱发也并不是很在意，于是任由其发展，结果最后等到头发掉光了这才发现脱发的严重性，所以我们一定要做好预防工作，那么我们来了解一下脱发的饮食需要注意哪些方面?

　　方面一：忌糖类饮食

　　体内代谢过程中，人体会生成大量酸性物质，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而易遭致脱发。

　　方面二：忌过食油腻

　　专家称，由于肥肉富含动物性脂肪，多食易使脂肪代谢障碍，堆积在皮下的脂肪因而增厚;皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易落。此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。

　　方面三：忌辛辣食品

　　中医认为，辛辣之品能耗气伤津、助热生风，可能使头发失去滋润而焦枯易落。对于肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣食品有如火上加油，会使脱发加速进行。

　　方面四：戒烟戒酒

　　通常观察，发现烟会使血液循行至头皮微血管的功能受到影响，从而对头发产生不良影响。另外酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分泌，可助头发掉落。

　　相信在我们的介绍之后，大家也应该知道脱发在饮食方面应该注意的事项了，所以这里要告诉广大脱发的人，平时应该避免抽烟喝酒，吃一些油腻刺激性的食物，同时最主要的还是要保持健康的心态。

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