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女性生活中防止掉发应该怎么做呢

收藏更新时间:2014-04-26 | 家庭医生 曹新胜

  脱发这可是很多人生活之中的困扰,尤其是紫外线较强和空气干燥的秋季,更是一年里脱发最多的季节,其实有的时候脱发也是需要做好身体的调养工作的,下面就是主要介绍一下女性生活中防止掉发应该怎么做呢?  1、不要减肥,尤其是节食减肥。  盲目使用节食方法减肥,会使头发缺乏充足的营养补给,头发也因此枯黄无泽,最后的结果必然导致大量脱发。  2、做菜不要放太多盐,少吃甜食。  因为盐分可导致人体内水的潴留进而影响头发生长,同时滋养细菌,诱发头皮油脂堆积。而过多的糖分在体内可使皮脂增多,诱发头发脂溢性皮炎,继而大量脱发。  3、饮食调理固发防脱。  夏天营养不够好,入秋就适当增加营养,多食鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食品,注意补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物。  另外多吃含硫氨酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质,可以提供毛发生长的必需营养。  但是,过度食用肉类,不仅无法促使毛发生长,反而会造成毛发脱落。每周可食用2~3次鱼肉(切莫高温油炸),它富含脂肪酸,对头发生长好。如果发质又干又涩,可以多食用亚麻仁油来改善发质。  总之,上面主要介绍的就是防止掉发需要注意的,其实就是需要注意保持好的生活习惯,注意饮食上一定要清淡为主,多吃一些有营养的固发食物,当然还是可以进行药物的补充,吃一些防止脱发的补品也是可以的。

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