腰椎间盘突出预防要注意什么

收藏更新时间：2013-11-26 | 家庭医生 房沛平

　　腰椎间盘突出对患者会造成很严重的痛苦，病情严重的患者还可能会截瘫。所以学会预防腰椎间盘突出对患者来说是非常重要的,但是患有这种疾病的患者还要及时的采取治疗。下面我们专家给我们介绍预防腰椎间盘突出的事项有那些，希望可以帮助到您。

　　预防腰椎间盘突出应注意改善姿势，劳逸结合，注意自我调节，避免长期做反复固定动作，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。预防腰椎间盘突出要注意腰部活动姿势。为防止复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。还要避免腰部长时间保持一个姿势。

　　预防腰椎间盘突出应注意加强脊柱锻炼，运动同样对骨骼肌肉有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。

　　饮食是生命和健康的重要保证，预防腰椎间盘突出应注意养成良好的饮食习惯，饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生。

　　以上为预防腰椎间盘突出具体方法。我们只要了解其预防方法了解，日常生活当中对对细节方面多注意，养成良好的生活习惯，做好腰椎间盘突出的预防工作，从而可以避免疾病的发生，不过提醒患者一定要及早的治疗，最后祝您健康。