哪些食物可以改善脱发

收藏更新时间：2014-04-17 |

　　相信很多朋友在平常都有脱发的烦恼，但是又不知道用什么方法可以解决,其实这种情况是可以通过调节日常饮食来改善的。而且方法比较简单也不会给患者造成太大的困扰。那么希望下面的文章会对您有一定的帮助。

　　1、含微量元素的食物

　　头发和我们人体一样都需要营养，那么发质中所需要的微量元素大家也要多摄取一些。其中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用，铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

　　2、含维生素类食物

　　头发容易脱落并且头皮屑非常多，这种现象就是缺少维生素A了，希望您能多补充一些维生素A、在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。

　　可以预防脱发和改善脱发症状的食疗方法就为大家介绍完毕了，如果想要彻底的远离脱发，在生活中有很多脱发常识是需要您了解的。真心的希望大家能够早日康复，不再为脱发而感到困扰!

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