腰椎间盘突出患者应注意什么

收藏更新时间：2013-11-18 | 家庭医生 房沛平

　　很多人由于在平时的生活中没有做好腰椎间盘突出的预防工作，从而使自己患上了这种疾病，忍受腰椎间盘突出带来的疼痛。如果患者在日常的生活中不加以护理的话，那么是很容易导致更大的危害的。下面我们一起来看看吧!

　　患了腰椎间盘突出怎么办?患者日常保健应注意以下几点：

　　①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

　　②注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。

　　③白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。

　　④每天定时站立，缓慢弓背数次。

　　⑤无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

　　⑥如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

　　⑦不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。

　　⑧搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。

　　在上面的介绍中，我们为大家介绍了腰椎间盘突出患者应该注意的一些问题，虽然这些事情是、都是微不足道的小事，但是如果患者朋友不注意的话，也会给自己带来不可预估的后果的，希望大家在生活中能够注意。