青少年脱发的原因及对策

收藏更新时间：2014-04-11 | 家庭医生 曹新胜

　　脱发是一种很常见的疾病，如今这种病趋于年轻化，许多青少年也患上了脱发。由于脱发严重影响患者的形象，给患者的自尊心打击很大，会严重影响青少年的身心健康，从而引发更大的问题。所以我们了解青少年脱发的因素以及对策，下面让专家为我们讲解一下。

　　1. 充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。青少年在这方面要严格的约束自己。

　　2. 避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　建议：染发、烫发间隔时间至少3--6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。青少年不要只是为了拉风装酷而使自己的头发受到损害。

　　3. 洗头及梳头

　　夏季可以每周3--7次，冬季可以每周1--3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　4. 保持心理健康

　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　以上就是青少年脱发的因素及对策，相信大家应该有了一些了解，希望能对大家有所帮助。生活中我们要养成良好的生活习惯，不要有太大压力，注意饮食，不要熬夜，还有保持良好的心态，如果有脱发现象，及时就医，祝您早日康复。

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