预防脱发的办法到底有哪些

收藏更新时间：2014-04-10 | 家庭医生 曹新胜

　　脱发是一种疾病，不同的人脱发的严重程度也不同，有的只是轻度脱发，用止脱生发的护发品就能治好，但是严重的脱发患者恐怕就要到医院请医生治疗了。有脱发问题不仅破坏我们外观的形像，还会影响我们的健康，那我们怎样避免这种现象的发生呢?

　　预防脱发的办法如下：

　　想拥有一头健康浓密的头发，首先，平时要注意保证足够的睡眠，作息要规律。失眠、精神过度紧张都会导致脱发，不少患者在发病前常有精神创伤、焦虑、紧张的病史，所以要保持心情舒畅和放松。

　　其次，饮食宜高蛋白质、维生素食物;忌高脂肪、高糖食物;避免刺激的食物，如酒、辛辣食物;多食用首乌、黑豆、木耳(可在汤水中添加饮用)、芝麻、核桃(可做零食或甜食)龙眼肉、牛奶、乌鸡(对营养不良引起的脱发尤为适合)。

　　另外，预防脱发的办法还有可以选用温和的洗发水，避免选用碱性强的洗发水洗头;洗头后可用风筒吹干头发，但如温度过高，就会破坏头发里的蛋白质，令头发过于干燥，更易折断。

　　温馨提示：脱发能让一个人产生自卑心理，与美丽无缘，也因此如何预防脱发成为了很多人关注的问题。小编提醒大家，脱发是一种疾病，提前做好防范自然是十分有必要的，如果不幸惹上脱发的话还是要积极治疗的。最后，祝您健康!

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