预防痛经该怎么做

收藏更新时间：2014-03-08 | 家庭医生 孙继芳

　　痛经是一种非常可怕的经历，可能很多的成年妇女痛经比较严重，一旦疼起来可能都没有办法走路有的甚至会晕过去，所以很多人一提到痛经就非常的恐惧，但是没有办法这种病的治疗也不是太容易，所以在平时做好预防痛经的工作就显得非常重要。

　　专家提醒，积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。如放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

　　预防痛经：特殊时期要特别关照

　　五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。

　　认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。

　　预防痛经：倡导有规律的生活

　　妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　预防痛经，还要学会放松积极锻炼。经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

　　预防痛经，要掌握必要的生理卫生知识。月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。

　　上面就是为大家介绍的预防痛经应该知道的一些做法，只有在平时就做好预防的工作那么在月经来临时就可以轻松的度过就可以轻松做女人，希望每位女性都可以轻松快乐的度过每个月的月经期，希望上面介绍的几点建议能够对你有帮助。