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吃什么食物能够防止脱发

收藏更新时间:2014-03-30 | 家庭医生 曹新胜

  脱发既头发脱落的现象。正常的头发是有寿命的,头发在经历过一段时间后进入退行期而脱落,正常人的头发之所以能够维持合理的发量,是因为处于休止期和新生期的头发数量维持了一个平衡,这是一种正常的头发代谢过程,一旦头发数量的平衡被破坏,很有可能就是头发出现问题了,造成了一种病理性的脱发。大家都知道食疗是我们国家的一个饮食特点,中医认为药食同源,那么大家知道吃什么对头发好呢?接下来我们听听专家是怎么说的。

  吃什么食物能够防止脱发?

  如果发现病理性脱发,我们必须先要查清楚导致脱发的“元凶”,在治疗原发性疾病的同时治疗脱发,及早的去专科医院找专业的医生去治疗,才能收到较好的疗效。不要觉得这是一种小病,不在意,这样对自已不负责任的想法千万要不得,只能耽误治疗病症的最佳时期,对身体百害而无一利。

  微量元素中的铜、铁等对于头发的健康起着至关重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

  VitA缺乏会造成头发脱落和头皮屑。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的VitA,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的VitA;VitB可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于VitC的足量摄入,同时VitC可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

  研究认为,蛋白质是秀发的基础。我们人体每天摄取的蛋白质,其实是头发的助长剂。日常生活中,常见的诸如新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等食物,都含有非常丰富的蛋白质。经过肠胃的消化吸收后,这些食物会在人体内被分解成各种氨基酸,进入血液循环系统,头发根部的毛乳头会对这些氨基酸进行吸收,并合成角蛋白,在经过角质化作用,就形成了我们的头发。因此,从这个程度上来说,及时补充蛋白质是拥有一头乌黑靓丽的秀发的最重要前提。

  温馨提示:患者不要治重视了饮食而忽略了生活护理,平时洗护方面要注意尽量不要使用强碱性的洗发液,在保证能起到清洁作用的前提下选择一些温和无刺激的配方产品,洗头不能次数太多,但是也不能次数太少,这样都不利于营造头皮的健康环境,平时要注意头发的养护,夏天最好注意一下头发的防晒工作避免过多的紫外线伤害到皮肤。

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