冬天预防痛经的方法都有些什么呢

收藏更新时间：2014-03-05 |

        痛经，是一种可以发生在任何季节的疾病，很多女性在经期都会出现不同程度痛经的问题，很多女性痛经之后都会出现腹痛、腰疼这些问题，严重的女性都是需要卧床不起大的，其实痛经多是由于寒冷等原因导致的，冬天女性很容易产生痛经，下面主要介绍一下冬天预防痛经的方法都有些什么呢?　　1. 首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。　　2. 其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。　　3. 在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。　　4. 平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。　　5. 每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。　　总之，既然知道了冬季是女性痛经的高发季节，那就需要做好的就是预防工作，主要就是要做好保暖的工作，主要就是经期尽量穿的厚一点，还有就是饮食上多吃一些温热的食物，禁忌不要吃生冷的食物，这时会加重痛经的。