预防脱发有什么好方法

收藏更新时间：2014-03-28 | 家庭医生 曹新胜

　　我们经常会看到地上，梳妆台上，床上到处都是脱落的头发，无穷无尽，好像怎么也清理不干净，这让很多爱干净有洁癖的人非常头疼，最好的办法就是我们应该及时采取治疗措施，下面我们就来看看预防脱发有什么好方法?

　　专家指出：脱发的预防方法有很多，这里就是具体的介绍，注意补充营养，多吃防脱发食物，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等;含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等;以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类;富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　您已经大体了解预防脱发的方法了吗，这里还有关于预防脱发的方法，保持头发清洁，烫发吹风要慎重，选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

　　以上就是我们讲述的预防脱发的好方法，希望对于经常脱发的人能够提供一定的帮助，这里建议大家，平时可以适当的给自己减压，因为我们经常会因为工作压力大而导致严重的脱发，所以我们还是不要给自己太大的压力。

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