腰椎间盘突出症患者注意事项

收藏更新时间：2013-10-30 | 家庭医生 房沛平

　　腰椎间盘突出大家应该都不是陌生，有很多人都被该疾病所困扰，引起腰椎间盘突出的原因有很多，最常见的就是生活中不正确的生活习惯所造成的，比如不正确的坐姿或者长时间的站立和过度负重都会导致腰椎间盘突出，对腰椎间盘突出患者来说在日常有哪些事项是需要注意的呢。

　　首先，我们人体在经过一夜睡眠之后，肌肉、韧带、关节囊等软组织会变得僵硬而无法灵活运动。这时，如果马上成为半起半坐那样弯腰翘臀的姿势进行洗脸、刷牙，就会对腰间盘产生较大的压力及关节囊负荷加大，所以洗漱姿势不当也成为了腰椎间盘突出发作的重要诱发因素。

　　其次，洗漱姿势不当会诱发腰椎间盘突出症。因此，人们平时应加以注意，尤其是常有腰部不适，或患有腰椎间盘突出症病史的病人。

　　最后，为了避免在刷牙、洗脸时诱发腰椎间盘突出症，大家一定要在起床后略微活动一下腰部，做做后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不致于从相对静止的状态马上转移到一个增加腰部负荷的动作，但最重要的是要注意洗脸刷牙时的姿势。正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后，再向前弯腰，这样可以在较大程度上减低腰椎间盘所承受的压力，而且能降低腰椎小关节及关节囊。

　　腰椎间盘突出是很严重的一种疾病，患者在日常生活中一定要好好的保护自己的腰部，避免剧烈运动，腰椎间盘突出给患者带来的危害非常大，所以当患者在发现疾病的时候一定要及时治疗，以免错过最佳的治疗时间导致病情恶化。

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