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痛经的常见食疗方法

收藏更新时间:2014-02-15 | 家庭医生 冯广义

  在女性经期期间,不少出现痛经症状的,给她们带来了极大的痛苦,有的甚至出现痉挛性疼痛,难以忍受,更有甚者是大汗淋漓,全身不适。许多女性都关注到了这个问题,今天小编就痛经食疗法告诉你以下内容。

  痛经饮食调养原则一、合理营养,补充维生素e类食品。合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素e有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。

  痛经饮食调养原则二、根据痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、乌骨鸡、鸡血、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

  痛经饮食调养原则三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等,可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。

  痛经一定要合理营养、补充维生素e类食品,还要根据痛经不同表现型的需要,进行调理。也可以适当喝酒,可以起到缓痛的作用。

  阅读完本篇文章后,希望这些食疗方法能给拥有痛经的女性朋友带来一些参考价值。在此还需要提醒大家,痛经是一定要合理滋补,还要根据不同程度和种类,进行药物调理,缓解症状直至治愈疾病,恢复健康的幸福生活。