脱发患者要养成哪些饮食习惯

收藏更新时间：2014-03-13 |

　　由于现在的人们长期不良的生活和饮食规律,以及精神压力过大而导致脱发的疾病。虽然不会对生命造成威胁，但是发展严重会非常影响患者的外观，在除了配合治疗之外,还要合理安排日常饮食，下面，我们看看脱发患者饮食都有哪些事项。

　　事项一：多食蔬菜

　　在平时生活中，多吃蔬菜可以防止便秘。如果要常年坚持多吃谷物，水果，而蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　事项二：补充铁质

　　通过临床观察，发现患者体内中经常有缺铁现象。因此，应该大量补充含铁质丰富的食物，如黑豆、蛋类、带鱼、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等。

　　事项三：补充植物蛋白

　　通常情况下，脱发患者通常还会伴有头发干枯，发梢裂开，则可以多吃大豆、黑芝麻等食品。

　　事项四：多吃含碱性物质

　　专家称，由于体力和精神过度疲劳，或者长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，从而导致血液中含有酸性毒素，很容易导致掉发。

　　事项五：补充碘质

　　一般情况下，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　希望广大的脱发患者能够按照以上所说的饮食细节去要求自己，只要坚持一段时间，相信就能够看到明显的改善症状，大家也不要因为脱发而给自己的心理造成太大压力，这样会影响康复的进度。

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