如何可以缓解女性痛经的症状呢

收藏更新时间：2014-02-05 | 核心提示: 缓解女性痛经的方法是避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。

  女性在经期千万不要喝酒，因为这样是会导致痛经的问题更加严重的，有问必答网专家指出，女性如果已经出现了痛经的症状，就应该掌握一些缓解痛经的方法，这样才可以在患上痛经以后，控制痛经的病情，让身体更快地恢复健康。

  如何可以缓解女性痛经的症状呢

  1、缓解女性痛经的方法是避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  2、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

  3、运动尤其在月经来临前夕，缓解女性痛经的方法是走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

  4、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

  5、痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等缓解女性痛经的方法。

  温馨提示：预防痛经，不仅仅需要在经期进行，如果女性在日常的生活中，没有对痛经进行预防，那么即使在经期做好相关的预防，痛经的症状还是会出现的，患者应该调整自己日常的生活习惯，预防痛经等妇科问题的出现。