脱发患者在饮食上需要注意什么

收藏更新时间：2014-03-12 | 家庭医生 曹新胜

       饮食调理对脱发也是有帮助的。因此脱发患者在饮食上需要注意补充蛋白质、补充铁质、补碘质食物、补碘质食物，保持营养均衡。近年来脱发已成为影响人们外表美观的一大阻碍，给患者的心理带来很大影响，因此一定要积极的治疗，特别要注意日常的饮食细节。　　专家提醒：脱发患者在饮食上要注意以下几点　　一、补充蛋白质：研究发现，很多的脱发患者的头发当中，蛋白质成分的比重都是会明显减少的。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富蛋白质的食物。　　二、补充铁质：铁质的流失或者不足也是会引起脱发的，据了解，现在缺铁引起的脱发患者也不再少数。因此，患者可多吃含铁质丰富的食吻。　　三、补碘质食物：头发的好坏与甲状腺的关系也是非常密切的，而多吃一些含碘质食物可以增强甲状腺的功能，对于头发的健康也是非常有作用的。含碘质高的食物有海带、紫菜、牡蛎等。　　四、补充维生素E：大家都知道，维生素E是可以抗衰老的，因此补充维生素E可以有效的促进毛母细胞分裂，这样也是会加快头发的生长的。　　五、营养均衡：除了注意蛋白质的摄入之外，还应该保证各种营养的摄入，要多吃一些食蔬菜以此来防止患者便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的掉发。　　通过以上内容介绍，大家是不是对饮食方面该注意的东西都有所了解了呢。不论你是不是脱发患者，也是要注意的。脱发严重影响我们的生活和工作，所以，生活中脱发患者更应该注意自己的饮食健康，“细节决定成败”，对于脱发患者的头发健康同样如此。

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